شرح خبر

توصيه هاي تغذيه ايي در ايام کرونا

سیستم ایمنی بدن نیاز به پشتیبانی بسیاری از مواد مغذی دارد. مصرف انواع مواد مغذی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران ابتلا به بیماری کرونا یا جلوگیری از ابتلا به آن توصیه می شود.

میوه ها و سبزیجات تازه مخصوص همان فصل 

هیچ غذایی از ابتلای شما به کووید ۱۹ جلوگیری نمی کند استفاده از غذاهای سرشار از نمک و شکر و چربی، ممنوع!

غلات سبوس دار، حبوبات، سبزیجات میوه ها، مغزها و غذاهایی با منبع حیوائی

نوشابه و سایر نوشیدنی های حاوی قنده ممنوع

نوشیدن روزانه هشت لیوان آب و گوشت سفید (به عنوان مثال مرغ وماهی) به جای گوشت قرمز مواد غذایی پروتئین دار مثل ماهی مرغ، گوشت، تخم مرغ و حبوبات و .. 

و مواد غذایی طبیعی به جای مکمل های ویتامیني غذاهای فرآوری شده، فست فود، غذای سرخ شده و ... ممنوع! 

و پختن بیش از حد سبزیجات و میوه مصنوع 

در صورت ابتلا مایعات گرم مانند چای، سوپ رقیق و دم کرده های گیاهی